PrevAds - Formatando a proporção da imagem do post
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Veja o tutorial completo em vídeo: PrevAds - formatando a proporção da imagem
Diferentes redes sociais e tipos de posts exigem diferentes proporções de imagens.
O Feed do Instagram, por exemplo, pode receber imagens em paisagem (horizontal), retrato (vertical) ou quadradas. Você escolhe o formato na área "Ajuste de proporção", ao criar um novo post.

Feed do Instagram
Para o Instagram, em geral, a melhor resolução é em 4:5, especialmente para visualização no celular, pois é a que melhor se adapta a esse tamanho e formato de tela.
Feed do Facebook
Para o Facebook, apesar de muito acessado via celular, é importante lembrar que algumas pessoas também verão seu post no computador/desktop.
Nesse caso, prefira um formato quadrado em 1:1 ou 4:5 em vertical.
O formato 1.91:1 quase sempre ficará pequeno demais para o celular.
Veja os exemplos abaixo para uma mesma postagem em diferentes formatos:
Post em 4:5, vertical (recomendada tanto para feed de Instagram quanto de Facebook):

Post em 1:1, quadrado:

Post em 1.91:1, paisagem:

Após escolher uma proporção, não esqueça de ajustar a imagem para que ela se encaixe bem na proporção escolhida. Veja como aqui.